Dormire poco sta diventando la nuova normalità

Dormire meno di 6 ore è diventato normale.
Ma il nostro corpo non è progettato per questo.

👉 La privazione del sonno è una delle epidemie silenziose del nostro tempo.

😴 Perché dormiamo sempre meno

Le cause principali:

👉 Il cervello non si spegne mai.

✔️ Routine regolare
✔️ No smartphone prima di dormire
✔️ Ambiente buio

👉 Dormire non è tempo perso.

💥 È la base di tutto: energia, salute, performance.