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TI GUARDI ALLO SPECCHIO OGNI GIORNO? POTREBBE ESSERE IL MOTIVO PER CUI NON VEDI I TUOI PROGRESSI Quando una persona decide di rimettersi in forma, accade quasi sempre la stessa cosa. Si inizia un nuovo percorso alimentare. Si torna ad allenarsi. Si cerca di essere più costanti. E contemporaneamente nasce …

PERCHÉ SEMPRE PIÙ PERSONE CAMMINANO 10.000 PASSI AL GIORNO MA NON VEDONO I RISULTATI CHE SI ASPETTANO Negli ultimi anni è diventato uno degli obiettivi più popolari nel mondo del benessere. Raggiungere 10.000 passi al giorno. Smartwatch, app e braccialetti fitness hanno trasformato questo numero in una sorta di traguardo …

PERCHÉ ALCUNE PERSONE HANNO SEMPRE VOGLIA DI RICOMINCIARE IL LUNEDÌ? IL COMPORTAMENTO CHE POTREBBE BLOCCARE I RISULTATI “Da lunedì inizio.” È probabilmente una delle frasi più pronunciate quando si parla di alimentazione, allenamento e cambiamento personale. Da lunedì si torna in palestra. Da lunedì si mangia meglio. Da lunedì si …

SEMPRE PIÙ PERSONE DICONO DI AVERE MENO ENERGIA QUANDO FA MOLTO CALDO: IL FENOMENO CHE STA ATTIRANDO L’ATTENZIONE DEGLI ESPERTI Arriva l’estate. Le giornate diventano più luminose, le vacanze si avvicinano e molti immaginano di sentirsi più attivi e pieni di energia. Eppure per una grande quantità di persone accade …

PERCHÉ SEMPRE PIÙ PERSONE SCELGONO DI PESARSI UNA SOLA VOLTA A SETTIMANA: LA TENDENZA CHE STA CAMBIANDO IL RAPPORTO CON LA BILANCIA Per molte persone la bilancia rappresenta il primo pensiero del mattino. Ci si sveglia, si va in bagno e si sale immediatamente sul display per controllare il numero …

IL MOTIVO PER CUI MOLTE PERSONE SI ALLENANO DI PIÙ IN ESTATE MA OTTENGONO MENO RISULTATI DI QUANTO SI ASPETTANO Con l’arrivo dell’estate accade qualcosa di molto particolare. Le palestre registrano un aumento delle presenze, i parchi si riempiono di persone che corrono e le passeggiate sul lungomare diventano una …

SEMPRE PIÙ PERSONE SI SVEGLIANO GIÀ STANCHE AL MATTINO: IL FENOMENO CHE STA FACENDO DISCUTERE GLI ESPERTI DEL BENESSERE C’è una sensazione che accomuna un numero crescente di persone. La sveglia suona. Si aprono gli occhi. Sono trascorse sette, otto o persino nove ore dall’ultimo momento di veglia. Eppure il …

PERCHÉ D’ESTATE CI SENTIAMO PIÙ GONFI LA SERA CHE AL MATTINO? IL FENOMENO CHE MOLTI NOTANO MA POCHI CAPISCONO Ci si guarda allo specchio appena svegli e ci si sente abbastanza bene. L’addome appare più piatto. I vestiti calzano meglio. La sensazione generale è di leggerezza. Poi arriva la sera. …

IL MOTIVO PER CUI A GIUGNO MOLTE PERSONE ABBANDONANO LA DIETA DOPO APPENA DUE SETTIMANE Ogni anno accade la stessa cosa. Con l’arrivo della bella stagione cresce il desiderio di sentirsi più in forma. Le giornate diventano più lunghe, gli abiti più leggeri e la prospettiva delle vacanze spinge molte …

LE PERSONE CHE RIESCONO A DIMAGRIRE E MANTENERE I RISULTATI HANNO UNA COSA IN COMUNE: NON PENSANO PIÙ ALLA DIETA Ogni estate si ripete lo stesso fenomeno. Migliaia di persone decidono di rimettersi in forma. Iniziano un nuovo programma alimentare, scaricano applicazioni per contare le calorie, acquistano prodotti specifici e …

PERCHÉ ALCUNE PERSONE SEMBRANO MANGIARE DI TUTTO SENZA INGRASSARE? LA RISPOSTA È PIÙ COMPLESSA DI QUANTO SI PENSI Tutti conoscono almeno una persona così. Ordina il dessert senza esitazioni. Mangia la pizza senza particolari sensi di colpa. Non sembra contare le calorie. Eppure mantiene una forma fisica che molti faticano …

ALLENARSI TUTTI I GIORNI NON È SEMPRE LA SOLUZIONE: IL MOTIVO PER CUI MOLTE PERSONE NON VEDONO RISULTATI Quando arriva l’estate, le palestre si riempiono. Molte persone decidono di recuperare il tempo perso durante l’inverno e iniziano ad allenarsi con maggiore frequenza. Alcuni passano da due allenamenti settimanali a cinque …

SEMPRE PIÙ PERSONE MANGIANO DAVANTI A UNO SCHERMO SENZA ACCORGERSENE: L’ABITUDINE CHE STA CAMBIANDO IL NOSTRO RAPPORTO CON IL CIBO C’è una scena che si ripete ogni giorno in milioni di case. La cena è pronta. Ci si siede a tavola. Ma prima ancora di iniziare a mangiare, si accende …

SEMPRE PIÙ PERSONE SI SENTONO STANCHE APPENA FINISCE DI MANGIARE: COSA SI NASCONDE DIETRO IL COSIDDETTO “ABBIOCCO” DOPO I PASTI Succede durante la pausa pranzo in ufficio, dopo una cena abbondante o persino nei giorni di vacanza. Si termina di mangiare e, nel giro di pochi minuti, arriva una sensazione …

MANGIO MENO MA LA BILANCIA NON SCENDE: IL FENOMENO CHE STA CONFONDENDO SEMPRE PIÙ PERSONE Ridurre le porzioni, rinunciare ai dolci, eliminare gli spuntini e prestare maggiore attenzione all’alimentazione dovrebbe portare a un risultato abbastanza prevedibile: vedere il peso diminuire. Eppure molte persone raccontano un’esperienza diversa. Dopo giorni o addirittura …