Fitness Trend & Tech

Allenamento dopo i 50 anni: come mantenere i muscoli e la forza Superare i 50 anni non significa dover rinunciare a un fisico tonico, alla forza muscolare o alla voglia di migliorare le proprie prestazioni sportive. Al contrario, questa fase della vita può rappresentare un’ottima occasione per investire sulla propria …

Allenarsi a digiuno è una strategia sempre più diffusa tra chi vuole perdere peso e ridurre la percentuale di grasso corporeo. C’è chi preferisce fare una camminata appena sveglio, chi pratica cardio prima di colazione e chi sceglie di andare in palestra senza aver mangiato. Ma allenarsi a digiuno permette …

Camminare per dimagrire: quanti passi servono davvero per perdere peso? Camminare è una delle attività fisiche più semplici da inserire nella vita quotidiana. Non richiede necessariamente una palestra, attrezzature particolari o allenamenti complicati. Eppure, quando si parla di dimagrimento, molte persone si pongono sempre la stessa domanda: quanti passi bisogna …

Camminare dopo aver mangiato: una semplice abitudine che può aiutare il metabolismo Dopo pranzo o dopo cena la tentazione è spesso quella di sedersi sul divano e rilassarsi. Ma cosa succederebbe se, invece di rimanere seduti, facessimo una breve passeggiata? Non serve necessariamente un allenamento intenso. Anche una camminata leggera …

Zone 2: cos’è davvero e perché se ne parla così tanto? Negli ultimi anni la Zone 2 è diventata uno degli argomenti più discussi nel mondo del fitness. Correre lentamente, pedalare, camminare in salita o utilizzare un’ellittica mantenendo un’intensità relativamente bassa: secondo molti programmi di allenamento sarebbe il modo ideale …

Quanto bisogna recuperare tra una serie e l’altra? Quando ci si allena in palestra, una delle domande più frequenti è: quanto devo aspettare prima di fare la serie successiva? Un minuto? Due minuti? Tre? Oppure bisogna ripartire appena il fiato torna normale? La risposta non è uguale per tutti gli …

Quanto allenamento serve davvero per stare bene? La quantità minima secondo la scienza Quante volte alla settimana bisogna allenarsi per ottenere benefici reali sulla salute? È una domanda molto più comune di quanto si possa pensare. C’è chi crede che servano ore di palestra, chi pensa che una passeggiata occasionale …

Ogni smartwatch, ogni app per il fitness e ogni braccialetto contapassi sembra avere lo stesso traguardo predefinito: 10.000 passi al giorno. È un numero così radicato nell’immaginario collettivo da sembrare una raccomandazione medica ufficiale. In realtà la sua storia è molto più curiosa, e la ricerca scientifica degli ultimi anni …

<ads1> COSA SONO REALMENTE GLI ALLENAMENTI BREVI AD ALTA INTENSITÀ La maggior parte dei workout da 10 minuti pubblicizzati si basa sul principio dell’HIIT (High Intensity Interval Training), allenamento a intervalli ad alta intensità: brevi periodi di sforzo massimale alternati a brevi periodi di recupero. Il razionale scientifico alla base …

I wearable stanno diventando sempre più piccoli, discreti e sofisticati. Dopo smartwatch, smart ring e fasce senza schermo, il mercato della tecnologia per il fitness sta cercando nuovi modi per raccogliere informazioni sul nostro corpo senza obbligarci a guardare continuamente un display. A IFA 2026 è arrivata una delle proposte …

Gli smartwatch stanno diventando sempre più completi, ma nel mondo della tecnologia indossabile sta crescendo anche un’altra categoria: quella degli smart ring. Sono piccoli, discreti e possono essere indossati praticamente tutto il giorno senza avere lo schermo e le notifiche continue di uno smartwatch. A IFA 2026, Circular ha presentato …

L’esoscheletro che ti aiuta a camminare: arriva Hypershell Halo, il wearable che dà forza alle gambe Fino a qualche anno fa, quando si parlava di esoscheletri, l’immagine era quella di robot utilizzati soprattutto negli ospedali, nei laboratori di ricerca o negli ambienti industriali. Oggi qualcosa sta cambiando. Gli esoscheletri stanno …

Luna Band: il wearable senza schermo che usa l’intelligenza artificiale per dirti come allenarti Sempre più persone utilizzano smartwatch, smart ring e fitness tracker per controllare sonno, battito cardiaco, allenamenti e recupero. Ma c’è una nuova tendenza che sta prendendo piede: wearable senza schermo. L’idea è semplice. Invece di avere …

Apple Watch Series 12: ora l’orologio ti dice se è il momento di allenarti o recuperare Apple ha presentato il nuovo Apple Watch Series 12, una generazione che punta ancora più decisamente su salute, fitness e monitoraggio del recupero. La novità più interessante non è soltanto il nuovo hardware. Apple …

La tecnologia sta entrando sempre più nel mondo dello sport professionistico e la pallavolo non fa eccezione. Orologi, sensori e dispositivi wearable possono raccogliere una grande quantità di dati durante gli allenamenti. Ma una domanda rimane fondamentale: utilizzare davvero questi dati può aiutare un atleta a migliorare le proprie prestazioni? …