Trend Allenamento

Ogni smartwatch, ogni app per il fitness e ogni braccialetto contapassi sembra avere lo stesso traguardo predefinito: 10.000 passi al giorno. È un numero così radicato nell’immaginario collettivo da sembrare una raccomandazione medica ufficiale. In realtà la sua storia è molto più curiosa, e la ricerca scientifica degli ultimi anni …

È una delle convinzioni più diffuse quando arriva l’estate. Più si suda durante l’allenamento, più il corpo sta lavorando. E se la maglietta è completamente bagnata alla fine della sessione, viene spontaneo pensare di aver bruciato una quantità enorme di grasso. È una sensazione che conoscono bene soprattutto le persone …

CAMMINARE 30 MINUTI AL GIORNO: I BENEFICI CHE MOLTI SOTTOVALUTANO DURANTE L’ESTATE Quando si parla di forma fisica, molte persone pensano subito a palestre, allenamenti intensi e programmi complicati. In realtà esiste un’attività semplice, accessibile e praticabile quasi ovunque che può contribuire in modo significativo al benessere generale: la camminata …

Allenarsi 3 volte a settimana può essere meglio che allenarsi tutti i giorni? La tendenza che sta cambiando il mondo del fitness Per molti anni il concetto è stato semplice. Più allenamenti. Più risultati. Più tempo trascorso in palestra. Più possibilità di migliorare il proprio fisico. Questa convinzione è diventata …

Allenarsi alle 6 del mattino fa davvero la differenza? Perché sempre più persone stanno cambiando orario Negli ultimi anni si è diffusa una nuova convinzione nel mondo del fitness. Per ottenere risultati migliori bisognerebbe allenarsi molto presto. Prima del lavoro. Prima degli impegni. Prima che la giornata inizi davvero. Sui …

Allenarsi di più in estate porta davvero risultati migliori? Il dubbio che sta dividendo sempre più appassionati di fitness Con l’arrivo dell’estate succede qualcosa di molto prevedibile. Le palestre iniziano a riempirsi. I parchi si popolano di persone che corrono. Le piste ciclabili diventano più affollate. Chi aveva interrotto gli …

PERCHÉ SEMPRE PIÙ PERSONE CAMMINANO 10.000 PASSI AL GIORNO MA NON VEDONO I RISULTATI CHE SI ASPETTANO Negli ultimi anni è diventato uno degli obiettivi più popolari nel mondo del benessere. Raggiungere 10.000 passi al giorno. Smartwatch, app e braccialetti fitness hanno trasformato questo numero in una sorta di traguardo …

IL MOTIVO PER CUI MOLTE PERSONE SI ALLENANO DI PIÙ IN ESTATE MA OTTENGONO MENO RISULTATI DI QUANTO SI ASPETTANO Con l’arrivo dell’estate accade qualcosa di molto particolare. Le palestre registrano un aumento delle presenze, i parchi si riempiono di persone che corrono e le passeggiate sul lungomare diventano una …

ALLENARSI TUTTI I GIORNI NON È SEMPRE LA SOLUZIONE: IL MOTIVO PER CUI MOLTE PERSONE NON VEDONO RISULTATI Quando arriva l’estate, le palestre si riempiono. Molte persone decidono di recuperare il tempo perso durante l’inverno e iniziano ad allenarsi con maggiore frequenza. Alcuni passano da due allenamenti settimanali a cinque …

SEMPRE PIÙ PERSONE INIZIANO LA GIORNATA CON UNA CAMMINATA DI 20 MINUTI: IL PICCOLO CAMBIAMENTO CHE STA CONQUISTANDO I SOCIAL Negli ultimi anni il mondo del fitness è stato dominato da programmi complessi, allenamenti ad alta intensità e sfide sempre più impegnative. Eppure, proprio mentre il mercato propone soluzioni sofisticate, …

PERCHÉ SEMPRE PIÙ PERSONE STANNO CAMMINANDO ALL’INDIETRO? IL TREND FITNESS CHE STA FACENDO DISCUTERE Se ti capitasse di vedere una persona camminare all’indietro in un parco o su un tapis roulant, probabilmente penseresti che sia uno scherzo. Eppure negli ultimi mesi questa pratica sta diventando sempre più popolare. Sui social …

Negli ultimi mesi su TikTok stanno esplodendo migliaia di video dedicati a un nuovo trend fitness arrivato dal Giappone che sta incuriosendo milioni di persone: il “Walking Workout”. A prima vista può sembrare semplicemente: una camminata cardio leggero movimento quotidiano Ma online sempre più creator stanno trasformando questo concetto in …