Benessere Quotidiano

Chi lavora molte ore al computer conosce bene il fastidio: rigidità al collo, tensione tra le scapole, dolore lombare che peggiora verso sera. La spiegazione più diffusa è semplice e ripetuta ovunque: “hai una postura sbagliata”. Il rimedio proposto di conseguenza è altrettanto semplice: sedie costose, cuscini lombari, correttori di …

Quasi un terzo della popolazione adulta dichiara di non dormire a sufficienza o di avere una qualità del sonno insoddisfacente. Di fronte a questo problema, il mercato ha risposto con un’infinità di prodotti, integratori e consigli, spesso privi di reale supporto scientifico. Allo stesso tempo, alcune abitudini semplici e gratuite, …

Superati i 40 anni, molte persone iniziano a notare piccoli cambiamenti che prima sembravano inesistenti. Qualche chilo in più che compare più facilmente, una maggiore difficoltà nel perderlo, una sensazione di energia diversa rispetto al passato e la convinzione che il metabolismo abbia improvvisamente deciso di rallentare. È una percezione …

Quando si parla di perdita di peso, l’attenzione si concentra quasi sempre su alimentazione e attività fisica. Esiste però un’abitudine semplice, economica e accessibile a tutti che viene spesso sottovalutata: bere acqua. Ogni estate il tema torna protagonista. Con l’aumento delle temperature molte persone si chiedono se bere di più …

Con l’arrivo dell’estate molte persone iniziano a prestare maggiore attenzione alla propria forma fisica. Abiti più leggeri, giornate al mare e temperature elevate rendono più evidente una sensazione che può risultare particolarmente fastidiosa: la pancia gonfia. Spesso il gonfiore addominale viene confuso con un aumento di peso o con un …

Con l’arrivo dell’estate molte persone iniziano a sperimentare una sensazione che può sembrare contraddittoria. Le giornate sono più lunghe, il sole è presente per molte più ore e il periodo viene generalmente associato a vacanze, attività all’aperto e maggiore vitalità. Eppure, proprio durante i mesi più caldi, tantissime persone riferiscono …

Con il passare degli anni molte persone iniziano a percepire cambiamenti nel proprio corpo. La sensazione di avere meno energia, la difficoltà nel mantenere il peso forma e una maggiore fatica nel recuperare dopo una giornata intensa vengono spesso attribuite immediatamente al metabolismo lento. È una delle spiegazioni più diffuse …

È una situazione che capita a moltissime persone. Dopo una settimana di alimentazione controllata e attività fisica regolare, si sale sulla bilancia aspettandosi un miglioramento. Invece il numero visualizzato sembra essere aumentato. La reazione è quasi sempre la stessa: delusione, frustrazione e la sensazione che tutti gli sforzi siano stati …

Capita a molte persone. La sveglia suona dopo una notte apparentemente normale, ma la sensazione è sempre la stessa: poca energia, difficoltà a concentrarsi e la costante impressione di non aver recuperato davvero. Spesso si attribuisce tutto allo stress o alla mancanza di sonno. Sebbene questi fattori possano avere un …

Con l’arrivo dell’estate molte persone iniziano a notare cambiamenti nel proprio corpo che spesso generano preoccupazione. Le gambe sembrano più pesanti, le caviglie appaiono leggermente gonfie, alcuni vestiti risultano più stretti e la sensazione generale è quella di sentirsi meno leggeri rispetto ad altri periodi dell’anno. In molti casi si …

ALLENARSI CON IL CALDO: GLI ERRORI CHE POSSONO COMPROMETTERE RISULTATI E BENESSERE L’estate rappresenta per molte persone il periodo ideale per rimettersi in forma. Le giornate più lunghe, il maggiore tempo libero e la motivazione legata alla prova costume spingono milioni di persone ad aumentare il livello di attività fisica. …

PANCIA GONFIA IN ESTATE: PERCHÉ IL CALDO PUÒ FAR SENTIRE PIÙ PESANTI E COME RIDURRE IL DISAGIO Con l’arrivo dell’estate molte persone riferiscono una sensazione di maggiore gonfiore addominale. Vestiti che sembrano più stretti, addome più teso e una costante percezione di pesantezza diventano disturbi frequenti durante i mesi più …

CAMMINARE 30 MINUTI AL GIORNO: I BENEFICI CHE MOLTI SOTTOVALUTANO DURANTE L’ESTATE Quando si parla di forma fisica, molte persone pensano subito a palestre, allenamenti intensi e programmi complicati. In realtà esiste un’attività semplice, accessibile e praticabile quasi ovunque che può contribuire in modo significativo al benessere generale: la camminata …

I 7 CIBI ESTIVI CHE AIUTANO A COMBATTERE GONFIORE E RITENZIONE IDRICA Con l’arrivo dell’estate molte persone iniziano a lamentare una sensazione di pesantezza, gonfiore addominale e ritenzione idrica. Le temperature elevate, una minore attività fisica e alcune abitudini alimentari scorrette possono favorire l’accumulo di liquidi e aumentare il senso …

PERCHÉ TI FISCHIANO LE ORECCHIE? LE CAUSE PIÙ COMUNI CHE MOLTI IGNORANO Ti è mai capitato di sentire: un fischio improvviso un ronzio continuo un sibilo nelle orecchie un suono che sembra comparire dal nulla Molte persone si chiedono immediatamente: “Da cosa dipende?” Nella maggior parte dei casi il fenomeno …