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SEMPRE PIÙ PERSONE SI SVEGLIANO GIÀ STANCHE AL MATTINO: IL FENOMENO CHE STA FACENDO DISCUTERE GLI ESPERTI DEL BENESSERE C’è una sensazione che accomuna un numero crescente di persone. La sveglia suona. Si aprono gli occhi. Sono trascorse sette, otto o persino nove ore dall’ultimo momento di veglia. Eppure il …

PERCHÉ D’ESTATE CI SENTIAMO PIÙ GONFI LA SERA CHE AL MATTINO? IL FENOMENO CHE MOLTI NOTANO MA POCHI CAPISCONO Ci si guarda allo specchio appena svegli e ci si sente abbastanza bene. L’addome appare più piatto. I vestiti calzano meglio. La sensazione generale è di leggerezza. Poi arriva la sera. …

IL MOTIVO PER CUI A GIUGNO MOLTE PERSONE ABBANDONANO LA DIETA DOPO APPENA DUE SETTIMANE Ogni anno accade la stessa cosa. Con l’arrivo della bella stagione cresce il desiderio di sentirsi più in forma. Le giornate diventano più lunghe, gli abiti più leggeri e la prospettiva delle vacanze spinge molte …

LE PERSONE CHE RIESCONO A DIMAGRIRE E MANTENERE I RISULTATI HANNO UNA COSA IN COMUNE: NON PENSANO PIÙ ALLA DIETA Ogni estate si ripete lo stesso fenomeno. Migliaia di persone decidono di rimettersi in forma. Iniziano un nuovo programma alimentare, scaricano applicazioni per contare le calorie, acquistano prodotti specifici e …

PERCHÉ ALCUNE PERSONE SEMBRANO MANGIARE DI TUTTO SENZA INGRASSARE? LA RISPOSTA È PIÙ COMPLESSA DI QUANTO SI PENSI Tutti conoscono almeno una persona così. Ordina il dessert senza esitazioni. Mangia la pizza senza particolari sensi di colpa. Non sembra contare le calorie. Eppure mantiene una forma fisica che molti faticano …

ALLENARSI TUTTI I GIORNI NON È SEMPRE LA SOLUZIONE: IL MOTIVO PER CUI MOLTE PERSONE NON VEDONO RISULTATI Quando arriva l’estate, le palestre si riempiono. Molte persone decidono di recuperare il tempo perso durante l’inverno e iniziano ad allenarsi con maggiore frequenza. Alcuni passano da due allenamenti settimanali a cinque …

SEMPRE PIÙ PERSONE SI SENTONO STANCHE APPENA FINISCE DI MANGIARE: COSA SI NASCONDE DIETRO IL COSIDDETTO “ABBIOCCO” DOPO I PASTI Succede durante la pausa pranzo in ufficio, dopo una cena abbondante o persino nei giorni di vacanza. Si termina di mangiare e, nel giro di pochi minuti, arriva una sensazione …

SEMPRE PIÙ PERSONE INIZIANO LA GIORNATA CON UNA CAMMINATA DI 20 MINUTI: IL PICCOLO CAMBIAMENTO CHE STA CONQUISTANDO I SOCIAL Negli ultimi anni il mondo del fitness è stato dominato da programmi complessi, allenamenti ad alta intensità e sfide sempre più impegnative. Eppure, proprio mentre il mercato propone soluzioni sofisticate, …

PERCHÉ LA PANCIA SEMBRA PIÙ GONFIA D’ESTATE? NON È SEMPRE COLPA DEL GRASSO Arriva l’estate. Le temperature salgono. Ci vestiamo più leggeri. Passiamo più tempo al mare o in piscina. E improvvisamente molte persone iniziano a notare qualcosa che le preoccupa. La pancia sembra più gonfia. I pantaloni stringono di …

PERCHÉ D’ESTATE CI SENTIAMO PIÙ STANCHI ANCHE QUANDO DORMIAMO DI PIÙ? Succede a moltissime persone. Arriva l’estate. Le giornate sono più lunghe. Molti vanno in vacanza o rallentano i ritmi di lavoro. In teoria dovremmo sentirci più riposati. Eppure capita spesso l’esatto contrario. Ci svegliamo stanchi. Abbiamo meno energie. Ci …

MANGIARE TARDI LA SERA FA DAVVERO INGRASSARE? LA DOMANDA CHE TORNA OGNI ESTATE Ogni anno, con l’arrivo dell’estate e della prova costume, milioni di persone iniziano a prestare maggiore attenzione a ciò che mangiano. Tra le domande più frequenti ce n’è una che continua a dividere esperti, social network e …

PERCHÉ MOLTE PERSONE CAMMINANO DOPO CENA PER DIMAGRIRE? FUNZIONA DAVVERO O È SOLO UNA MODA? Con l’arrivo dell’estate succede sempre la stessa cosa. Le giornate si allungano, le temperature aumentano e milioni di persone iniziano a prestare maggiore attenzione alla forma fisica. C’è chi si iscrive in palestra, chi modifica …

Ti capita di finire pranzo e sentire improvvisamente: occhi pesanti poca energia difficoltà a concentrarti voglia di sdraiarti mente lenta Magari inizi il pomeriggio pensando di essere produttivo, ma dopo mangiato senti una specie di “crollo”. Sempre più persone online cercano: sonno dopo pranzo stanchezza pomeriggio energia mentale digestione lenta …

Con l’arrivo dell’estate molte persone pensano: “Con il caldo mangerò meno.” E invece succede qualcosa di strano. Durante la giornata magari: mangi poco salti pasti non hai grande appetito Poi improvvisamente arrivano: fame fortissima la sera voglia di snack gelati dolci bevande zuccherate E molte persone iniziano a chiedersi: “Perché …

Con l’arrivo dell’estate moltissime persone iniziano: palestra dieta camminate allenamenti a casa nuove routine E nei primi giorni si sentono: ✅ carichi✅ motivati✅ pronti a cambiare tutto Poi però succede qualcosa. Dopo una o due settimane arrivano pensieri come: “Oggi salto.” “Riprendo lunedì.” “Non sto vedendo risultati.” “Non ho voglia.” …