Tag Archives: dimagrimento

Allenarsi a digiuno è una delle strategie più discusse tra chi vuole perdere peso. C’è chi sostiene che fare attività fisica senza aver mangiato permetta al corpo di utilizzare maggiormente i grassi come fonte energetica. Altri, invece, ritengono che allenarsi senza un’adeguata disponibilità di energia possa rendere più difficile sostenere …

È una delle convinzioni più diffuse quando arriva l’estate. Più si suda durante l’allenamento, più il corpo sta lavorando. E se la maglietta è completamente bagnata alla fine della sessione, viene spontaneo pensare di aver bruciato una quantità enorme di grasso. È una sensazione che conoscono bene soprattutto le persone …

Superati i 40 anni, molte persone iniziano a notare piccoli cambiamenti che prima sembravano inesistenti. Qualche chilo in più che compare più facilmente, una maggiore difficoltà nel perderlo, una sensazione di energia diversa rispetto al passato e la convinzione che il metabolismo abbia improvvisamente deciso di rallentare. È una percezione …

“Non mangio quasi niente eppure continuo a ingrassare.” È una delle frasi più comuni quando si parla di peso corporeo. Molte persone sono convinte di mangiare poco, seguono una dieta apparentemente controllata eppure non vedono i risultati sperati sulla bilancia. In alcuni casi riferiscono addirittura un aumento di peso nonostante …

Tra i consigli più ripetuti quando si parla di dimagrimento ce n’è uno che sembra non passare mai di moda: evitare di mangiare dopo le 20. Per molte persone questa regola è diventata quasi una legge assoluta. C’è chi anticipa la cena, chi rinuncia a uno spuntino serale e chi …

Ti pesi al mattino e la bilancia segna un certo numero. Il giorno successivo, pur avendo mangiato in modo simile e senza particolari eccessi, il peso risulta aumentato. Per molte persone questo semplice episodio basta a generare frustrazione, dubbi e persino la sensazione di aver compromesso tutti i progressi ottenuti. …

Negli ultimi anni il conteggio dei passi è diventato una delle metriche più utilizzate per monitorare l’attività fisica quotidiana. Smartwatch, smartphone e fitness tracker mostrano continuamente quanti passi compiamo durante la giornata, trasformando un semplice movimento naturale in un dato che milioni di persone osservano con attenzione. Tra tutti i …

La colazione è spesso definita il pasto più importante della giornata. Per anni abbiamo sentito ripetere che saltarla fa male, rallenta il metabolismo e favorisce l’aumento di peso. Negli ultimi tempi, però, il dibattito si è riacceso grazie alla diffusione di nuovi approcci alimentari e di strategie che prevedono finestre …

Quando si parla di perdita di peso, l’immaginazione corre immediatamente verso allenamenti intensi, corse estenuanti e programmi fitness particolarmente impegnativi. Per questo motivo molte persone restano sorprese quando scoprono che una delle attività più semplici e naturali continua a essere una delle più consigliate dagli esperti di benessere: camminare. La …

È una delle situazioni più frustranti per chi cerca di migliorare la propria forma fisica. La bilancia si muove, i vestiti iniziano a vestire meglio, ma quella zona dell’addome continua a sembrare invariata. Molte persone vivono questa esperienza e finiscono per pensare di stare sbagliando tutto. In realtà il grasso …

Ti capita di mangiare regolarmente e sentire comunque fame dopo poco tempo? È una situazione più comune di quanto si pensi. Molte persone associano immediatamente la fame a una semplice mancanza di cibo, ma il nostro organismo è molto più complesso. La sensazione di appetito può essere influenzata da numerosi …

L’estate e il gelato formano una delle coppie più amate dagli italiani. Con l’aumento delle temperature, concedersi un cono o una coppetta diventa per molti un piccolo piacere quotidiano. Tuttavia chi sta seguendo un percorso di dimagrimento spesso vive questo momento con un dubbio costante: mangiare un gelato può compromettere …

Quando arriva l’estate, l’anguria diventa una delle protagoniste assolute delle tavole italiane. Fresca, dolce e particolarmente dissetante, viene spesso associata alle giornate calde, alle vacanze e ai momenti di relax all’aperto. Nonostante la sua popolarità, continua però a essere al centro di numerosi dubbi. Molte persone che stanno cercando di …

Con il passare degli anni molte persone iniziano a percepire cambiamenti nel proprio corpo. La sensazione di avere meno energia, la difficoltà nel mantenere il peso forma e una maggiore fatica nel recuperare dopo una giornata intensa vengono spesso attribuite immediatamente al metabolismo lento. È una delle spiegazioni più diffuse …

Le vacanze rappresentano uno dei momenti più attesi dell’anno. Dopo mesi di lavoro, impegni e routine quotidiana, arriva finalmente il momento di rilassarsi, viaggiare e concedersi qualche piacere in più. Tuttavia molte persone, al rientro, si trovano davanti a una situazione familiare: qualche chilo in più, una sensazione di maggiore …