Tag Archives: dimagrimento

È una situazione che capita a moltissime persone. Dopo una settimana di alimentazione controllata e attività fisica regolare, si sale sulla bilancia aspettandosi un miglioramento. Invece il numero visualizzato sembra essere aumentato. La reazione è quasi sempre la stessa: delusione, frustrazione e la sensazione che tutti gli sforzi siano stati …

Quasi tutti, almeno una volta nella vita, hanno aperto il frigorifero senza avere realmente fame. Succede dopo una giornata difficile, durante un momento di noia, davanti alla televisione o mentre si scorre distrattamente lo smartphone. In questi casi il desiderio di mangiare non nasce da una reale necessità energetica del …

Con l’arrivo dell’estate molte persone iniziano a notare cambiamenti nel proprio corpo che spesso generano preoccupazione. Le gambe sembrano più pesanti, le caviglie appaiono leggermente gonfie, alcuni vestiti risultano più stretti e la sensazione generale è quella di sentirsi meno leggeri rispetto ad altri periodi dell’anno. In molti casi si …

In un periodo in cui si parla continuamente di allenamenti complessi, diete elaborate e programmi fitness sempre più sofisticati, una delle abitudini più semplici continua a essere anche una delle più apprezzate: la passeggiata dopo cena. Per molte persone rappresenta un momento di relax, per altre un’occasione per stare all’aria …

Negli ultimi anni la colazione proteica è diventata uno degli argomenti più discussi nel mondo della nutrizione e del fitness. Se fino a qualche tempo fa la colazione tipica era spesso composta da biscotti, merendine e bevande zuccherate, oggi sempre più persone stanno rivalutando l’importanza dei macronutrienti con cui iniziano …

Con l’arrivo dell’estate aumenta l’attenzione verso il benessere, la forma fisica e il controllo del peso corporeo. Tra i consigli che si leggono più frequentemente compare sempre lo stesso suggerimento: bere più acqua. Ma quanto c’è di vero? L’acqua viene spesso presentata come una soluzione quasi miracolosa per perdere peso. …

Quando si parla di perdita di peso, l’attenzione si concentra quasi sempre su alimentazione e attività fisica. Sono senza dubbio due pilastri fondamentali, ma esiste un terzo elemento che negli ultimi anni ha attirato sempre più interesse da parte della comunità scientifica: il sonno. Molte persone trascorrono ore a pianificare …

Tra tutte le attività fisiche disponibili, la camminata continua a essere una delle più sottovalutate. Molte persone associano il dimagrimento esclusivamente a corsa, palestra o allenamenti ad alta intensità, ignorando il ruolo che il movimento quotidiano può avere sul controllo del peso corporeo e sul benessere generale. Eppure, negli ultimi …

ALLENARSI CON IL CALDO: GLI ERRORI CHE POSSONO COMPROMETTERE RISULTATI E BENESSERE L’estate rappresenta per molte persone il periodo ideale per rimettersi in forma. Le giornate più lunghe, il maggiore tempo libero e la motivazione legata alla prova costume spingono milioni di persone ad aumentare il livello di attività fisica. …

LA COLAZIONE È DAVVERO IL PASTO PIÙ IMPORTANTE DELLA GIORNATA? COSA DICE LA SCIENZA E COME PUÒ INFLUENZARE IL PESO CORPOREO Per anni è stata definita il pasto più importante della giornata. La colazione è al centro di dibattiti, consigli nutrizionali e strategie per il controllo del peso ormai da …

LA CENA ESTIVA PERFETTA PER CHI VUOLE DIMAGRIRE SENZA RINUNCIARE AL GUSTO Molte persone dedicano grande attenzione alla colazione e al pranzo, ma è spesso la cena a fare la differenza quando l’obiettivo è perdere peso o mantenere la forma fisica. Durante l’estate, il caldo modifica le abitudini alimentari e …

METABOLISMO LENTO IN ESTATE: LE 6 ABITUDINI CHE POSSONO AIUTARE A RIATTIVARE IL CONSUMO ENERGETICO Quando si parla di dimagrimento, una delle espressioni più utilizzate è senza dubbio “metabolismo lento”. Molte persone attribuiscono proprio al metabolismo la difficoltà nel perdere peso, soprattutto durante i mesi estivi quando l’obiettivo è sentirsi …

DIMAGRIRE IN ESTATE: I 5 ERRORI CHE BLOCCANO LA PERDITA DI PESO ANCHE QUANDO MANGI MENO Con l’arrivo dell’estate molte persone decidono di mettersi a dieta per sentirsi più leggere e ritrovare la forma fisica. Spesso però accade qualcosa di frustrante: si mangia meno, si fanno sacrifici e la bilancia …

CAMMINARE 30 MINUTI AL GIORNO: I BENEFICI CHE MOLTI SOTTOVALUTANO DURANTE L’ESTATE Quando si parla di forma fisica, molte persone pensano subito a palestre, allenamenti intensi e programmi complicati. In realtà esiste un’attività semplice, accessibile e praticabile quasi ovunque che può contribuire in modo significativo al benessere generale: la camminata …

I 7 CIBI ESTIVI CHE AIUTANO A COMBATTERE GONFIORE E RITENZIONE IDRICA Con l’arrivo dell’estate molte persone iniziano a lamentare una sensazione di pesantezza, gonfiore addominale e ritenzione idrica. Le temperature elevate, una minore attività fisica e alcune abitudini alimentari scorrette possono favorire l’accumulo di liquidi e aumentare il senso …